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Santé des femmes · Motif de consultation
Règles douloureuses & SPM :
souffrir chaque mois n’est pas une fatalité
Crampes qui clouent au lit, irritabilité les jours avant, ventre gonflé, migraines qui reviennent à chaque cycle, ces symptômes sont fréquents, mais ils ne sont pas normaux au sens où il faudrait les accepter. Ce sont des signaux, et ils ont une réponse.
Reconnu RME & ASCA · Remboursement possibles par les assurances complémentaires · Premier RDV sous 48h
Comprendre
Dysménorrhée et SPM : deux réalités distinctes, une même logique
L’une se passe pendant les règles, l’autre avant. Mais dans les deux cas, le cycle menstruel dit quelque chose sur l’état du terrain hormonal et énergétique.
Dysménorrhée — pendant les règles
Crampes dans le bas-ventre, douleurs irradiant vers le bas du dos ou les cuisses, nausées, diarrhée, maux de tête, fatigue. La douleur survient au début des règles et peut durer 1 à 3 jours.
Primaire (sans cause identifiée) ou secondaire (endométriose, fibromes, adénomyose), les deux méritent un regard médical et peuvent bénéficier de l’acupuncture.
SPM — dans les jours avant
Irritabilité, anxiété, sautes d’humeur, seins douloureux, ballonnements, rétention d’eau, maux de tête, fatigue intense, envies alimentaires, le tout qui disparaît dès l’arrivée des règles.
Le SPM touche une large majorité des femmes à des degrés variables. Dans sa forme la plus sévère (TDPM), il peut nécessiter un suivi médical spécialisé.
Quand consulter un médecin d’abord
Si vous n’avez jamais eu de bilan gynécologique pour vos douleurs menstruelles, notamment si elles sont récentes, s’aggravent progressivement ou s’accompagnent de douleurs lors des rapports, une consultation médicale pour écarter une endométriose ou une autre cause structurelle est recommandée avant ou en parallèle.
Ce qu’en dit la médecine chinoise
Le cycle menstruel comme miroir du terrain
En médecine chinoise, un cycle douloureux n’est pas un symptôme isolé à éteindre. C’est une information sur ce qui se passe en profondeur.
La médecine chinoise lit le cycle menstruel comme un reflet de la santé générale. La douleur pendant les règles traduit le plus souvent une stagnation du Qi et du Sang, le sang ne circule pas librement, ce qui crée des blocages et donc de la douleur. La règle est que « si ça circule, ça ne fait pas mal ».
Le SPM, lui, est souvent associé à une stagnation du Qi du Foie, l’organe et méridien qui régule la circulation du Qi et les émotions dans leur dimension de fluidité. Quand il ya une stagnation, dans les jours précédant les règles, elle produit tension, irritabilité, gonflement et douleur.
L’acupuncture agit sur ces tableaux en stimulant des points précis qui relancent la circulation du Qi et du Sang, déstagnent le Foie et régulent l’axe Chong Mai, le méridien extraordinaire directement lié au cycle menstruel. Le traitement est adapté à votre tableau clinique précis : deux femmes avec des règles douloureuses n’ont pas forcément le même déséquilibre.
Mécanismes documentés
La recherche a identifié plusieurs voies d’action : libération d’endorphines et d’enképhalines (antidouleur naturels), modulation des prostaglandines qui causent les contractions utérines, régulation de la sérotonine et de la dopamine impliquées dans les symptômes émotionnels du SPM, et activation du système nerveux parasympathique.
Durée & fréquence
Un protocole de 3 cycles est généralement nécessaire pour évaluer la réponse. Les séances se combinent en phase aiguë (pendant les règles) et en inter-cycles (pour modifier le terrain). Fréquence habituelle : 1 à séance par semaine en début de suivi.
Références scientifiques
Ce que dit la recherche
Les résultats observés depuis des milliers d’années sont positifs. Les données disponibles selon la lectrure biomédicales sont tout aussi encourageantes
Méta-analyse · Chung 2010 · 1 348 patientes
Dysménorrhée
Soulagement significatif
Sur 13 études et 1348 patientes, les différentes techniques d’acupuncture soulèvent significativement les douleurs de dysménorrhée. Résultats cohérents entre études.
PMC · Zhang et al. 2019 · 1 103 participantes
SPM — 15 essais
Taux d’efficacité supérieur
L’acupuncture améliore significativement le taux d’efficacité clinique sur le SPM par rapport à l’acupuncture simulée et à certains médicaments. Méta-analyse de 15 essais contrôlés randomisés.
Fondation Endométriose · Wang 2023 · méta-analyse
Endométriose
Douleur, qualité de vie
Sur 15 études, l’acupuncture surpasse l’acupuncture placebo pour réduire les douleurs de dysménorrhée, les douleurs pelviennes chroniques et les dyspareunies liées à l’endométriose, avec amélioration de la qualité de vie.
Pour être précis
La revue Cochrane 2016 sur la dysménorrhée primaire (Smith et al., CD007854) souligne que la qualité de la preuve reste limitée et que davantage d’essais rigoureux sont nécessaires. Ce n’est pas une absence d’effet, c’est une absence de preuves suffisamment robustes à ce jour. L’expérience clinique et les méta-analyses disponibles restent encourageantes. Nous le disons tel quel.
Questions fréquentes
Ce que nos patientes nous demandent
Avoir mal pendant ses règles est-il normal ?
Des crampes légères les premiers jours sont fréquentes. Mais une douleur qui empêche de travailler, oblige à prendre des antidouleurs ou nuit à la qualité de vie n’est pas une fatalité, c’est un signal. La dysménorrhée touche jusqu’aux trois quarts des femmes à un moment de leur vie, et 20 à 25% ne trouvent pas de soulagement satisfaisant avec les traitements conventionnels. Il existe d’autres voies.
Quelle est la différence entre dysménorrhée primaire et secondaire ?
La dysménorrhée primaire désigne des douleurs sans cause structurelle identifiée, elles sont liées à la surproduction de prostaglandines qui provoquent des contractions utérines intenses. La dysménorrhée secondaire est causée par une condition gynécologique : endométriose, fibromes, adénomyose, kyste ovarien. Dans les deux cas, l’acupuncture peut aider, mais la dysménorrhée secondaire nécessite aussi un diagnostic médical précis pour traiter la cause.
Peut-on faire une séance d’acupuncture pendant ses règles ?
Oui, une séance pendant les règles peut apporter un soulagement immédiat des crampes. Les séances en inter-cycles, entre deux menstruations, visent quant à elles à modifier le terrain sur la durée pour que les cycles suivants soient progressivement moins douloureux. Les deux types de séances sont complémentaires.
Combien de séances faut-il pour voir un résultat ?
Un protocole de 3 cycles (6 à 9 séances environ) est généralement nécessaire pour évaluer la réponse. Beaucoup de patientes observent une amélioration dès le premier ou deuxième cycle traité. Le cycle menstruel ayant sa propre temporalité, les résultats se construisent progressivement, pas comme un antidouleur à effet immédiat.
J’ai de l’endométriose. L’acupuncture peut-elle m’aider ?
Oui, en complément de votre suivi médical. Une méta-analyse de 15 études (Wang 2023) a montré que l’acupuncture était significativement plus efficace qu’une acupuncture placebo pour réduire les douleurs de dysménorrhée, les douleurs pelviennes et les dyspareunies liées à l’endométriose, tout en améliorant la qualité de vie.
Je prends la pilule. Est-ce que l’acupuncture peut quand même m’aider ?
Oui. La pilule peut atténuer les règles et la douleur, mais elle ne modifie pas le terrain sous-jacent. Si vous avez des douleurs ou des symptômes SPM malgré la pilule, ou si vous envisagez d’arrêter la contraception hormonale et voulez préparer votre cycle, l’acupuncture peut avoir un rôle. Signalez toujours vos traitements en cours lors de la consultation.
Tarifs & remboursements
Toutes les séances sont remboursées par les assurances complémentaires suisses. Cabinet reconnu RME & ASCA.
Vous n’avez pas à attendre chaque mois en sachant ce qui vous attend.
Premier rendez-vous disponible sous 48h à Genève ou Veyrier. La première séance prend le temps de comprendre votre cycle et votre histoire avant toute technique.
Reconnu RME & ASCA · Remboursé par les assurances complémentaires · 76 rue de Carouge, Genève & Veyrier